7月11日，体育与健康学院“青·行知”舞动青春·志愿家乡实践团走进太湖县西冲村，开展了一场别开生面的五禽戏公益教学。与常规推广不同，实践团针对西冲村“一老一小”两大群体，实行分龄定制化教学——白天教孩子“趣味版”，傍晚带老人“康养版”，让同一套非遗功法在不同年龄段人群中各得其乐、各有所获。

“手要像小鹿抬头那样轻，脚要像小熊走路那样稳。”上午的课堂上，2025级体育教育专业的汤旭阳、李佳宝、林志谦三位同学将五禽戏拆解为一个个形象生动的模仿游戏，配合儿童柔韧、好动、模仿力强的特点，选取节奏舒缓、招式清晰的简化版动作进行教学。孩子们排成小队，跟着队员抬手、转身、伸展，一招一式虽稚嫩却认真。几次练习后，不少孩子已能连贯完成整套简版动作，脸上满是成就感。这种“去难度、留趣味”的教学方式，让孩子们在游戏中感受传统养生文化的韵律，也在幼小心中埋下非遗传承的种子。

傍晚，西冲村小广场渐渐热闹起来。实践团团长、2024级体育教育（健美操和啦啦操方向）专业刘湘先和在场的大爷大妈拉起了家常：“这套五禽戏动作慢、不费力，专门练肩颈和腰背，特别适合咱们干完农活放松筋骨。” 亲切的讲解打消了老人们的顾虑，大家纷纷加入练习。队员们分解教学、反复示范，遇到记不住的动作，村民主动招手请教。伴着晚风，老人们缓缓伸展四肢、调整呼吸，动作虽不够标准，但专注而舒展。完整动作演示环节，队员们行云流水般的展示赢得阵阵掌声。整场教学既没有竞技压力，也不讲究动作完美，重在让老人们“练得懂、记得住、愿意练”，真正把科学健身理念送到乡村“最后一公里”。

五禽戏作为国家级传统体育类非物质文化遗产，是中华养生文化的重要符号，也与体育教育专业高度契合。此次实践团将专业课程中的运动生理、教学教法、健康管理等知识转化为现场教学能力，针对不同人群灵活调整内容，既有传统文化的活态传承，也有青年学子服务基层、助力健康乡村的务实担当。

实践团用专业与温情让千年五禽戏在偏远的西冲村“活”了起来。一招一式，教的是千年养生智慧；一老一小，见的是精准服务初心。这场定制化的体育非遗课堂，不仅是“送文化”下乡的生动样本，更是“种文化”入心的扎实探索，为高校服务乡村振兴写下了有力一笔。（撰稿：王玉梅      摄影：白义娟     编辑：田梦甜     审核：杜百忍    陈道发）