“又是早起的一天！”“最近的睡眠质量好了不少！”“早睡早起打卡！”……4月18日， 大学生健康之家协会推出“早睡早起身体好”健康打卡线上活动，吸引许多学生纷纷加入“早起大军”的行列。

本次活动持续5天，100名参与者在活动期间内使用手机小睡眠app记录自己每天的睡眠时间、监控自己的睡眠质量，并将包含自己的睡眠总时长、入睡起床时间等信息的睡眠检测报告截图上传到“健康之家”QQ会员群相册里进行“打卡”。

每晚11点准时入睡，打开小睡眠app进行睡眠记录，早晨6点35分起床，到会员群里签到打卡……活动持续的5天以来，美术学专业2021(2)班的陶悦天天坚持规律作息。“从前我是个名副其实的‘夜猫子’，常常熬到凌晨才睡。”陶悦坦言，频繁熬夜已经影响到了白天的听课质量，为了养成一个早睡早起的好习惯，提高学习效率，她立下“flag”再也不做“熬夜党”。在早睡早起的这几天里，她的精神状态得到了改善，心情也很愉悦，“我会坚持自律，把良好的作息习惯坚持下去。”

“健康打卡系列活动很受大家‘追捧’，每日截图打卡也很积极，从参与者的睡眠情况汇总表来看，本次活动效果良好。”大学生健康之家协会会长何欢表示，希望参与者能将活动期间早睡早起的习惯延续下去，在平时生活中也能保持良好睡眠习惯。

为帮助更多学生了解到保持早睡早起良好习惯的重要性，该协会后期会持续推出系列“早起早睡身体好”健康活动，呼吁更多学生关注睡眠时间、重视睡眠质量、养成良好睡眠习惯，用他律拯救“熬夜党”，驱动参与者形成自律作息。（撰稿：学生记者 方博雅 权琪 编辑：江伟 审核：钱敏）